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第47章 4T（第2页）

教练逗她：“你3a那么漂亮，练不练四周？来，一起学，我教你！”

丛澜腾地就站了起来：“你说的！我来了啊！”

她都不给对方后悔的余地，直接就朝着楼翎练习区域滑了过去，杀了教练个措手不及。

教练：“……”

我去，这什么速度？

离楼翎不算近，这一块冰面目前只有他一人在用，丛澜只是从围栏挡板那儿滑到教练跟前的空地上而已。

教练呆住：“不是，你真想学啊？”

丛澜点头：“反正闲着也是闲着。”

其实她本来想自己练习的，先练几组3a，再来几组连跳，到时候于谨应该就差不多过来了。

这边有好些人在，也能看到她的情况，不必担心出现意外没人发现。

不过楼翎教练既然这么说了，现成的羊毛，不薅白不薅。

这位教练哭笑不得：“你一个小女单……”

丛澜不服：“他还是小男单呢！”

刚从冰上爬起来的楼翎：“？？？”

妹妹，跟我教练斗嘴也不必牵扯我吧？

教练叫邝玉海，没计较丛澜的话，反而被她这不服输的模样给逗笑了。

“行行行，我教你，但你八成学不会。”他这样说道。

丛澜，没在现实里跳过四周。

她在意念空间里练习这么长时间，也有跳成四周的后外点冰，目前进展很不错，十次里也能成个一两次。

但是吧，因为四周跳，她受伤次数极多。

她落冰时崴过脚，也跳伤过韧带，还砸过膝盖，连胳膊都没幸免，撞在冰上脱臼了。

非人类教练说，她现在撑死了是用转速来换四周，如果不是考虑到她三周跳的稳定性，教练恨不得督促她快些练体能。

丛澜现在已经转得很快啦！

她确实有点按捺不住，想在现实里跳一次，但这不是老有比赛么，她还没来得及给于谨提。

邝玉海：“……”

他动了动脚，滑了过去：“行，我来指点指点你。”

一周是360°，四周是1440°。

丛澜的3a有三周半，是1260°，差半圈就可以到四周了。

别小看这半圈，宛如天堑。

邝玉海：“你要是起跳时候在地上扭个一百八，我觉着你就稳了。”

他是开玩笑的，提前转体嘛，90°以内是正常，超过的话就是刻意偷周了。

但实际，包括现在能跳四周的男单，也有不少使用的是偷周跳法。

反正国际滑联技术手册里没有这个说法，他们只看落冰时候有没有存周，对于高贵国籍来讲，更不是问题了。

而丛澜为什么可以跳三周半，却没办法出四周，是因为阿克塞尔的跳法与其他五种跳跃差异很大。

axel向前起跳难以把握时机不说，虽然跟s、lo都是刃跳，但它在起跳的时候，会多一个轴心转移的动作——

左脚支撑滑行，右脚用力甩到身体左前方，左脚蹬冰腾空，同时右腿绷直，右侧身躯重心需要快速地调整到跟脚处于同一直线，然后进入转体。

而其他的跳跃基本上在起跳时，轴心就已经在右脚附近了，起跳后就可以直接进入以其为轴心的转体动作。

axel跳在转移轴心的过程里，右脚跟多了就容易歪轴摔冰，少了就会造成收紧不充分，周数不足、落冰不稳。

所以，有的男单出了四周，但仍然跳不好3a。

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