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第45章 人参对身体有什么好处（第2页）

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片，每天含服

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次。含服法尤其适合于需要快速缓解疲劳、补充精力的人群，如学生在考试期间、上班族在高强度工作时段等，但对于口腔黏膜有破损或炎症的人，应避免使用这种方法，以免引起不适。

（四）制作人参酒

将整个人参或切成段的人参放入适量的白酒中浸泡，一般选用

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度以上的高粱酒或米酒为宜。浸泡一段时间后（通常为

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个月），人参的有效成分会溶解在酒中，制成人参酒。人参酒具有温通经络、散寒止痛、滋补强壮等功效，适量饮用可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。但由于酒精对肝脏有一定的负担，饮用时应注意控制量，每天不宜超过

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毫升，且肝功能不全、高血压、心脏病等患者应谨慎饮用，最好在医生的指导下使用。

五、人参食用的注意事项

（一）适用人群与禁忌人群

人参虽然具有诸多益处，但并非适用于所有人。一般来说，体质虚弱、免疫力低下、久病初愈、年老体衰等人群适量食用人参有助于调养身体，恢复健康。然而，对于一些特殊人群，如高血压患者在血压未得到有效控制时、实证和热证患者（表现为高热、烦躁、大便干结、小便黄赤等症状）、感冒发热期间以及孕妇等，应避免食用人参。高血压患者食用人参可能会导致血压升高，加重病情；实证和热证患者食用人参可能会使体内的热邪更盛，加重症状；感冒发热时食用人参，可能会影响感冒的痊愈，甚至导致病情迁延不愈；孕妇食用人参可能会对胎儿产生不良影响，因此在食用人参前，应根据自身的身体状况谨慎选择，必要时咨询医生或中医师的建议。

（二）食用量的控制

人参的食用量应根据个人体质和身体状况合理控制。过量食用人参可能会引起一些不良反应，如上火、失眠、烦躁、血压升高等。一般情况下，成年人每天食用人参

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克为宜，具体用量可根据个人情况适当调整。如果是初次食用人参，建议从较小的剂量开始，逐渐增加，观察身体的反应，找到适合自己的食用量。同时，食用人参的时间也不宜过长，一般连续食用

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个月后，可暂停一段时间，让身体有一个自我调节的过程，避免对人参产生过度依赖。

（三）与其他食物和药物的搭配禁忌

在食用人参时，还应注意其与其他食物和药物的搭配。人参不宜与萝卜同时食用，因为萝卜具有下气、消食、化痰的作用，与人参的补气功效相悖，会削弱人参的滋补效果。此外，人参也不宜与藜芦、五灵脂等中药同时使用，这是中医传统理论中的“十八反”和“十九畏”原则所规定的，同时使用可能会产生不良反应，甚至危及生命。在服用其他药物期间，如果想要食用人参，也应咨询医生或药师，了解是否存在药物相互作用，确保食用安全。

六、结语

人参作为一种珍贵的天然滋补品，凭借其丰富的营养成分和广泛的功效作用，在促进人体健康方面展现出了独特的价值。然而，在食用人参时，我们必须充分了解其食用方法、注意事项以及自身的身体状况，做到合理、适量、科学地食用，才能真正发挥人参的滋补优势，避免因食用不当而带来的不良后果。通过正确认识和利用人参这一传统瑰宝，我们可以更好地呵护自己的健康，提升生活质量，享受健康活力的人生。

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